tendinite du coude: la détecter, la soigner

La tendinite est l’inflammation d’un tendon qui provoque une intense douleur qui devient parfois chronique. Elle se nomme aussi « epicondylagie » et résulte de microtraumatismes répétés ou de surmenage de l’avant-bras ou d’une usure d’un tendon du coude.

Elle survient dans la partie inférieure de l’humérus, soit dans la région externe (épicondyle) soit du côté interne (épitrochlée).

Vous pouvez reconnaître une tendinite du coude par l’apparition de ces symptômes caractéristiques :
- Vous ressentez un élancement qui va du coude à votre avant-bras et vers le poignet.
- Vous éprouvez une douleur en touchant la partie externe ou interne du coude.
- Vous observez une légère enflure du coude.
- Vous souffrez de douleurs lorsque vous tendez le bras pour attraper des objets.
- Vous peinez à déplier votre bras.
- Vous souffrez le martyre lorsque vous exécutez des mouvements de rotation de l’avant-bras.

Certaines situations exigent que vous consultiez rapidement votre médecin ou que vous vous rendiez dans une clinique privée de chirurgie orthopédique offrant des soins minimalement invasifs. Faites-le dans les cas où :
- Vous avez de la fièvre en même temps que des douleurs lancinantes.
- Vous constatez que votre coude est gonflé, rouge et chaud.
- Vous ressentez des fourmillements et des vibrations dans votre avant-bras.
- Vous observez une fonte musculaire de votre avant-bras.
- Vous avez subi un traumatisme qui a déclenché ces irradiations.

Consultez un médecin, un rhumatologue ou un orthopédiste qui vous prescrira une radiographie ou une IRM pour établir le diagnostic définitif.

En attendant la consultation Dès leur apparition, agissez en mettant le coude au repos, sous peine de vous plaindre de douleurs plus vives encore.
Sachant que la douleur provient de la répétition, bannissez momentanément le geste déclencheur.
Afin d’éviter l’ankylose de votre articulation, continuez à vous en servir, mais avec précaution. Et sans l’immobiliser en écharpe.

Les thérapies souvent prescrites - Thérapie par le froid :
Pour atténuer la douleur, placez une poche de glace sur la région douloureuse. Faites-le deux ou trois fois par jour pendant 10 minutes environ, en veillant à éviter le contact direct avec la peau pour éviter de la brûler.
- Thérapie médicamenteuse classique :
Pour soulager la douleur, vous pouvez recourir aux antalgiques (paracétamol, ibuprofène) et aux pommades antalgiques. Des anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent vous être prescrits.
- Thérapie naturelle :
Consommez de la prêle et de l’harpagopytum ou appliquez du gel de silice. Sans oublier la vitamine C, le zinc, le silicium et le fer qui favorisent la réparation des tissus.

Après tout traitement Vous pouvez suivre une rééducation fonctionnelle avec un kinésithérapeute ou un ostéopathe. Les messages et l’électrothérapie fonctionnent bien associés à des étirements et des exercices.